Lay up langs rechts:
1. Laatste dribbel naast de linkervoet 2. Voeten wijzen richting het doel 3. Bal met 2 handen vastnemen ter hoogte van heup 4. Tweepassenritme is rechts – links 5. Eerste stap is groot 6. Tweede stap is klein, met verticale afstoot richting het doel 7. Rechterknie komt omhoog in een hoek van 90° 8. Bal in een rechte lijn omhoog brengen met 2 handen 9. Met de rechterhand naar het doel werpen 10. Werparm volledig strekken 11. Richten op de dichtstbijzijnde bovenhoek van het vierkantje op het bord |
|
Lay up langs links:
1. Laatste dribbel naast de rechtervoet 2. Voeten wijzen richting het doel 3. Bal met 2 handen vastnemen ter hoogte van heup 4. Tweepassenritme is links – rechts 5. Eerste stap is groot 6. Tweede stap is klein, met verticale afstoot richting het doel 7. Linkerknie komt omhoog in een hoek van 90° 8. Bal in een rechte lijn omhoog brengen met 2 handen 9. Met de linkerhand naar het doel werpen 10. Werparm volledig strekken 11. Richten op de dichtstbijzijnde bovenhoek van het vierkantje op het bord |
|