Het woord lay up staat voor de shots waarbij de speler dicht bij het
doel komt en de bal via het bord in doel werpt. Bij de lay up wordt er gebruik
gemaakt van de twee stappen die men bij basketbal mag maken wanneer men de bal
reeds met twee handen heeft gecontroleerd.
Deze techniek past men toe uit een dribbel of een pas. De eerste stap die men zet is groot, de tweede is kleiner. Na de tweede stap beweegt de speler zich verticaal richting het doel om makkelijker te scoren. Na de tweede stap wordt het lichaam ook volledig gestrekt en brengt men de bal met twee handen omhoog. Op het hoogste punt wordt de bal met één hand gelost en probeert men via het vierkantje op het bord te scoren.
De lay up kan men zowel uitvoeren langs de rechter- als de linkerkant van het doel. Voor een rechtshandige persoon is de lay up langs rechts gemakkelijker om aan te leren en voor een linkshandige is de linker lay up gemakkelijker. In het lager onderwijs wordt aangeraden de leerlingen de lay up te laten uitvoeren langs de kant die voor hen het makkelijkste is. Een lay up langs links met het tweepassenritme van een rechter lay up is in het begin niet erg. Het belangrijkste is dat de leerlingen eerst het tweepassenritme leren aanvoelen, daarna kan men de nadruk leggen op het uitvoeren van de correcte lay up langs de juiste kant.
Deze techniek past men toe uit een dribbel of een pas. De eerste stap die men zet is groot, de tweede is kleiner. Na de tweede stap beweegt de speler zich verticaal richting het doel om makkelijker te scoren. Na de tweede stap wordt het lichaam ook volledig gestrekt en brengt men de bal met twee handen omhoog. Op het hoogste punt wordt de bal met één hand gelost en probeert men via het vierkantje op het bord te scoren.
De lay up kan men zowel uitvoeren langs de rechter- als de linkerkant van het doel. Voor een rechtshandige persoon is de lay up langs rechts gemakkelijker om aan te leren en voor een linkshandige is de linker lay up gemakkelijker. In het lager onderwijs wordt aangeraden de leerlingen de lay up te laten uitvoeren langs de kant die voor hen het makkelijkste is. Een lay up langs links met het tweepassenritme van een rechter lay up is in het begin niet erg. Het belangrijkste is dat de leerlingen eerst het tweepassenritme leren aanvoelen, daarna kan men de nadruk leggen op het uitvoeren van de correcte lay up langs de juiste kant.
Men kan de lay up uitvoeren langs
twee kanten:
- Lay up langs rechts - Lay up langs links |
|